Спать за рулем опасно! Как не уснуть за рулем!

Чтобы не спать за рулем, Вам помогут 5 советов!

1. Делайте кратковременные периодические остановки за рулем.

Разминайте руки, ноги и все тело. При длительном времени управления автомобилем у водителя сильно устают глаза, да и весь организм, поэтому необходимо время от времени находить места для отдыха. Можно, если на улице нет мороза и дождя, периодически проветривать салон автомобиля. Так как из приоткрытого окна будет поступать свежий бодрящий поток воздуха, который так необходим уставшему организму водителя. В солнечные дни, во избежание ослепления солнечными лучами или отражением, необходимо надевать солнцезащитные очки. Таким образом, Ваши глаза не будут уставать от солнечного света и соответственно меньше будете хотеть спать.

2. Спать не захочется с бодрящими напитками.

Не злоупотребляйте энергетическими напитками. В случае отсутствия физической нагрузки они не оказывают нужного эффекта, а только могут отрицательно повлиять на организм человека, а именно на сердечно-сосудистую систему и печень. Рациональнее будет заменить эти энергетические напитки на кофе или чай. Кофеин, содержащийся в этих напитках, оказывает отличное тонизирующее воздействие на организм. Но и злоупотреблять ими не стоит, поскольку большое количество выпитого кофе или чая могут привести к появлению раздражительности.

3. Слушая энергичную музыку — не будешь спать!

Неплохим способом отогнать сон и усталость на некоторое время во время управления автомобилем является бодрая музыка. Прослушивание музыки не только поднимает настроение водителю, но и снимает усталость. Главное постоянно менять волну на радиоприемнике или компакт-диски, чтобы они Вам не наскучили. Время от времени меняйте уровень громкости и стили музыки, а также не забывайте подпевать.

спать

4. Общение с пассажирами.

Можно вместо автомобильной магнитолы слушать и поддерживать разговор со своим попутчиком. А лучше всего чтобы он еще и смог Вас подменить за рулем автомобиля, когда Вы уже не сможете больше бороться с усталостью и сонливостью. Это позволит Вам подстраховаться в пути. Ведь Ваш пассажир может вовремя заметить, когда Ваша голова будет непроизвольно наклонять вперед, а глаза закрываться. Да и живой разговор в дороге сделает Вашу поездку увлекательной, а путь покажется намного короче.

5. Потребление пищи

Если Вы все же находитесь в салоне машины в одиночестве, то взбодриться, чтобы не уснуть, можно с помощью еды! Не зря среди профессиональных водителей дальнобойщиков ходит поговорка: «Кто жует, тот не уснет». Конфеты, леденцы, семечки, а также сухарики или чипсы помогут Вам не только утолить голод, но и не дадут уснуть за рулем. Эти продукты включают в свой состав вещества растительного происхождения, которые способствуют раздражению вкусовых рецепторов, что в свою очередь помогает отвлечь водителя от появления дремоты и усталости.

Помните, безопасность превыше всего. Если чувствуете, что начинаете хотеть спать – обязательно остановитесь! Не рискуйте! Хотя бы на минуту вспомните последствия аварий, в которых водитель уснул за рулем.